کرامپ ها و دردهای قاعدگی

اگر شما هیچگاه دچار دردهای قاعدگی نشده اید و انقباضات رحمی نداشته اید بسیار خوش شانس هستید! متاسفانه بسیاری از زنان قبل و در طول دوران قاعدگی خود دچار یك سری از دردها می شوند که انقباضات رحمی یک نوع از این دردها می باشد. دردهای شدید قاعدگی دیسمینوره نامیده می شود. معمولاً کرامپهای رحمی بسیار خفیف هستند اما گاهی اوقات بصورت شدید خود را نشان می دهند. دردهای شدید بسیار متنوع هستند گاهی بصورت ضربه های تیز و آزاردهنده می باشند که در نواحی زیر شکمی تا کمر و پشت پخش می شوند. بسیاری از زنان نیز از عوارضی مانند سرگیجه، تهوع، اسهال و استفراغ رنج می برند.


دلیل ایجاد کرامپهای رحمی چیست؟

کرامپ های رحمی معمولاً بدلیل پروستاگلندین ها (ترکیباتی که به دیواره رحمی چسبیده است) ایجاد می شود. پروستاگلندین ها باعث انقباض در رحم می شود. در ابتدای شروع قاعدگی سطح پروستاگلندین بسیار بالاست و زمانی که قاعدگی شروع می شود سطح آنها کاهش می یابد. اگر تخمک گذاری در بدن شما انجام نشود شما در طول زمان چرخه قاعدگی خود دچار کرامپ می شوید. پزشکان برای کمک به دردهای قاعدگی داروهای مسکن تجویز می کنند اما این داروها در بعضی از زنان باعث ایجاد خونریزهای غیرطبیعی می شود.

مقابله با کرامپ های رحمی

  1. استفاده از داروهای بدون نیاز به نسخه مانند ایبوبروفن، ناپروکسن سدیم جهت مهار پروستاگلندین ها و کمک به کاهش درد قاعدگی . اگر شما دچار خونریزی غیر طبیعی ، مشکلات کبدی، دردهای معده و زخم معده هستید بهتر است قبل از استفاده از این سری از محصولات با پزشک خود مشورت کنید
  2. ورزش کنید مخصوصاً ورزشهای کششی
  3. خواب کافی داشته باشید.
  4. از ورزشهای آرامش بخش مانند یوگا استفاده کنید.
  5. از مکمل های غذایی مانند ویتامین B1 و منیزیم استفاده کنید.
  6. حمام گرم و کیسه آبگرم جهت کم کردن درد قاعدگی بسیار مناسب هستند.